반응형 건강간식2 다이어트할 때 좋은 저칼로리 간식 🥕🍿 다이어트를 할 때 가장 힘든 순간은 출출할 때입니다. 무작정 참자니 스트레스가 쌓이고, 결국 폭식으로 이어지기 쉽죠. 하지만 간식을 아예 끊을 필요는 없습니다. 저칼로리 간식을 잘 선택하면 포만감을 채우면서도 체중 관리에 도움이 됩니다. 오늘은 다이어트 중에도 부담 없이 먹을 수 있는 간식들을 소개합니다. 1. 삶은 달걀 🥚단백질이 풍부해 포만감이 오래 갑니다.1개당 약 70kcal로 칼로리 부담이 적습니다.아침 대용이나 운동 전후 간식으로도 좋아요.2. 채소 스틱 🥒🥕오이, 당근, 샐러리 등을 스틱으로 썰어두면 간편하게 먹을 수 있습니다.칼로리가 낮고 식이섬유가 많아 다이어트 간식의 대표주자.요거트 소스나 병아리콩 딥에 찍어 먹으면 맛도 업!3. 팝콘 🍿버터와 소금을 넣지 않은 에어팝콘은 의외로.. 2025. 9. 21. 다이어트 중에도 먹기 좋은 간식, 죄책감 없는 선택 7가지 🥗 다이어트 중에도 간식은 필요하다다이어트한다고 해서 무조건 간식을 끊는 건 오히려 역효과를 부릅니다.적당한 간식은 포만감을 주고 폭식을 막으며, 영양 보충까지 해줘요.문제는 무엇을 먹느냐입니다. 오늘은 다이어트 중에도 안심하고 먹을 수 있는 건강 간식을 소개합니다. 1. 삶은 달걀 🥚단백질이 풍부하고 칼로리는 낮아 다이어트 간식으로 최고입니다.👉 한 개당 약 70kcal라 부담 없고, 포만감이 오래가 폭식을 막아줘요. 2. 그릭요거트 + 베리류 🥣그릭요거트는 단백질이 많고 당분은 적어 다이어트에 딱 맞습니다.블루베리, 딸기 같은 베리류를 곁들이면 항산화 효과와 상큼한 맛까지! 3. 견과류 한 줌 🥜아몬드, 호두, 캐슈넛 같은 견과류는 건강한 지방과 단백질이 풍부합니다.👉 하루 한 줌(20~.. 2025. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
