반응형 커피하루몇잔1 커피 하루 몇 잔까지 괜찮을까? ☕️✨ 아침에 눈을 뜨자마자, 점심 식사 후 졸릴 때, 업무에 집중이 안 될 때… 우리 일상에서 커피 한 잔은 빼놓을 수 없는 즐거움이자 활력소입니다. 하지만 커피를 너무 많이 마시면 불면증이나 속쓰림, 심지어 심장 박동에 영향을 줄 수 있다는 이야기를 들어보셨을 거예요. 그렇다면 하루에 커피를 몇 잔까지 마셔도 괜찮을까요? 커피의 주요 성분, 카페인커피의 각성 효과를 주는 성분은 바로 카페인입니다.카페인은 신경계를 자극해 졸음을 쫓고 집중력을 높여줍니다.하지만 과다 섭취하면 불안, 불면, 심장 두근거림 등을 유발할 수 있습니다.👉 따라서 커피 적정 섭취량을 이야기할 때는 곧 카페인 하루 권장량을 말하는 것이기도 합니다. 카페인 하루 권장 섭취량일반 성인의 경우 하루 400mg 이하가 권장됩니다.임산부나 수.. 2025. 9. 22. 이전 1 다음 반응형
