반응형 스마트폰중독예방1 디지털 중독 줄이고 삶을 가볍게! 제가 직접 실천해본 디지털 미니멀리즘 소확팁 혹시 하루에 핸드폰을 몇 번이나 들여다보시는지 아세요?저도 예전엔 “잠깐만 봐야지” 했다가, 유튜브·인스타·뉴스까지 하다 보면 1시간이 훌쩍 가버리곤 했습니다. 😅그런데 어느 순간, 제 하루가 온통 디지털 화면에 묶여 있다는 사실이 무섭게 느껴지더라고요.그래서 작은 습관부터 하나씩 바꿔보기 시작했습니다.오늘은 제가 직접 해보면서 효과를 본 디지털 중독 예방 & 디지털 미니멀리즘 소확팁들을 공유해보려 합니다. 1. 알림 끄기부터 시작해보세요스마트폰 중독의 시작은 알림입니다.불필요한 알림이 계속 울리면, 뇌가 작은 도파민에 길들여져 화면을 열 수밖에 없어요.카톡 단체방 알림 OFF인스타·페북 알림 OFF뉴스·쇼핑앱 푸시 OFF👉 중요한 건 알림을 줄이니까 오히려 정말 필요한 연락이 더 잘 보이더라는 점.. 2025. 9. 24. 이전 1 다음 반응형
