다이어트음식1 다이어트 중에도 먹기 좋은 간식, 죄책감 없는 선택 7가지 🥗 다이어트 중에도 간식은 필요하다다이어트한다고 해서 무조건 간식을 끊는 건 오히려 역효과를 부릅니다.적당한 간식은 포만감을 주고 폭식을 막으며, 영양 보충까지 해줘요.문제는 무엇을 먹느냐입니다. 오늘은 다이어트 중에도 안심하고 먹을 수 있는 건강 간식을 소개합니다. 1. 삶은 달걀 🥚단백질이 풍부하고 칼로리는 낮아 다이어트 간식으로 최고입니다.👉 한 개당 약 70kcal라 부담 없고, 포만감이 오래가 폭식을 막아줘요. 2. 그릭요거트 + 베리류 🥣그릭요거트는 단백질이 많고 당분은 적어 다이어트에 딱 맞습니다.블루베리, 딸기 같은 베리류를 곁들이면 항산화 효과와 상큼한 맛까지! 3. 견과류 한 줌 🥜아몬드, 호두, 캐슈넛 같은 견과류는 건강한 지방과 단백질이 풍부합니다.👉 하루 한 줌(20~.. 2025. 9. 12. 이전 1 다음
