물마시는시간1 물 마시는 시간별 효과 정리, 하루 8잔의 비밀 💧 물, 가장 간단한 건강 습관우리 몸의 70%는 물로 이루어져 있습니다.물을 충분히 마시는 것만으로도 피로 회복, 피부 건강, 체중 관리까지 도움을 받을 수 있어요.그런데 단순히 많이 마시는 것보다 언제, 어떻게 마시느냐가 훨씬 중요합니다.오늘은 시간대별 물 마시는 효과를 정리해 드릴게요. 1. 아침 기상 직후 🚰아침에 일어나자마자 마시는 물 한 잔은 밤새 쌓인 노폐물 배출에 도움을 줍니다.👉 미지근한 물을 마시면 장이 부드럽게 깨어나 변비 예방에도 효과적이에요. 2. 식사 30분 전 🍽️식사 전 물 한 잔은 과식 방지와 소화 준비에 좋아요.👉 위액 분비를 돕고 포만감을 줘 다이어트에도 효과적입니다. 3. 식사 중 ❌식사 중에 많은 양의 물을 마시면 소화 효소가 희석돼 소화가 방해될 수 있습.. 2025. 9. 12. 이전 1 다음
